Mit Autogenem Training (AT) ist man in Kürze entspannt und fit, ruhig und gelassen. Schmerzen können gelindert, Probleme bearbeitet und die Weichen für eine positive Zukunft gestellt werden. Es schafft einen klaren Kopf und lehrt den Übenden, Körper, Geist und Seele allein mit der Kraft seiner Gedanken zu beeinflussen. Unter Autogenem Training versteht man eine auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basierende Entspannungstechnik. Diese wurde von dem Berliner Neurologen Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) aus der Hypnosetherapie entwickelt. Seitdem gilt AT als bewährte Therapiemethode, auf die viele Ärzte, Heilpraktiker und Psychologen weltweit zurückgreifen, um Stress uns psychosomatische Störungen ihrer Patienten zu behandeln.

Dies geschieht in der Grundstufe mit formelhaften Vorsätzen und besteht aus sieben Grundübungen: Ruhe-, Schwere-, Wärme-, Atmungs-, Sonnengeflechts-, Kopf- und Herzübungen.
- Kursdauer: 10 Übungseinheiten -

Kennzeichen der Aufbaustufe ist das Erlernen der Innenschau, den inneren Bildern, die uns dann später mit unserem Unterbewusstsein Kontakt aufnehmen lassen. Voraussetzung ist schon einmal einen Grundstufenkurs besucht zu haben und innerhalb kürzester Zeit auf Entspannung umschalten zu können.
- Kursdauer: 8 Übungseinheiten -

Diese Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt.