Mit Autogenem Training (AT) ist man in Kürze entspannt und fit, ruhig und gelassen. Schmerzen können ge- lindert, Probleme bearbeitet und die Weichen für eine positive Zukunft gestellt werden. Es schafft einen klaren Kopf und lehrt den Übenden, Körper, Geist und Seele allein mit der Kraft seiner Gedanken zu beein- flussen. Unter Autogenem Training versteht man eine auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basierende Entspannungstechnik. Diese wurde von dem Berliner Neurologen Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) aus der Hypnosetherapie entwickelt. Seitdem gilt AT als bewährte Therapiemethode, auf die viele Ärzte, Heilpraktiker und Psychologen weltweit zurückgreifen, um Stress uns psycho- somatische Störungen ihrer Patienten zu behandeln.

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Autogenes Training
freitags 16:45 - 17:45 Uhr

Schnupperstunde:
16. Januar 2015 (kostenfrei)
Kursstart:
23. Januar 2015 (Anmeldung erforderlich)

Kursgebühren: SGE-Mitglieder 60.- €; Nichtmitglieder 90.- €
Kursleiterung: Ute Scheiber, Gymnastik-und Yogalehrerin,
Meditationskursleiterin, Entspannungstrainerin, Seminarleiterin für AT
- Der Kurs ist von den Krankenkasse anerkannt. -

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Wie funktioniert AT?
Das AT wirkt beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Geist und Seele. Im AT wird eine Programmierung vorgenommen, wir sprechen das vegetative Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) an, das u.a. für Herzschlag, Atmung, Blutdruck und Gefäße verantwortlich ist. Der Sympathikus steht für Arbeit, Stress und Anspannung, der Parasympathikus für Ruhe, Entspannung und Erholung. AT ermöglicht eine Umschaltung von Sympathikus auf Parasympathikus. Dadurch gelingt es, negative Reize von den Organen fern zu halten. Organsysteme, die sonst hilflos vegetativen Fehlreaktionen ausgesetzt waren, können so gelenkt und positiv beeinflusst werden.

Empfohlen von der Schulmedizin bei vielen Beschwerden. Zum Beispiel:
Zum Einschlafen, Bei Nervosität und innerer Unruhe, Stressbedingten Beschwerden, Psychosomatische Beschwerden, Angststörungen, Allergien und vieles mehr.

Ziel des Trainings ist es, mit Hilfe der Vorstellungskraft willentlich eine tiefe Entspannung des Organismus und dadurch eine Erhöhung der allgemeinen Lebensqualität zu erreichen. Der Kursus beinhaltet die Grundstufe des autogenen Trainings, die aus sieben Übungen besteht, und Teilen aus der Mittelstufe, wo mit formelhafter Vorsatzbildung gearbeitet wird.

Die sieben Grundübungen AT
1. Ruheübung
2. Schwereübung
3.Wärmeübung
4. Atemübung
5. Herzübung
6. Kopfübung
7. Sonnengeflechts Übung

Das Erlernen von AT ist sehr einfach, es benötigt keine besonderen Vorkenntnisse. Voraussetzungen sind seelische Gesundheit, Lernbereitschaft und ein gewisses Maß an Selbstdisziplin. "In der Ruhe liegt die Kraft". Wir freuen uns auf Sie.

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Eine Anmeldung zum Kurs ist erforderlich. Die Anmeldung kann im Fitness-Studio abgegeben werden oder nach der Schnupperstunde.

Für Ihre Rückfragen steht Stefan Eckhard (Tel. 200 72 77) gerne zur Verfügung.

Ab sofort könnt Ihr am Wochenende,
im SGE-SPORTCENTER,
jeweils 2 Stunden länger trainieren:

SAMSTAGS 12:00 - 18:00 Uhr


SONNTAGS 9:00 - 15:00 Uhr

Das SGE-Sportcenter - Team wünscht
weiterhin eine erfolgreiche Trainingszeit!

Stand: 01.10.2014

Roberto Adami hebt 250 kg und holt sich den Titel 2014

Bei der diesjährigen Hessenmeisterschaft im Kreuzheben, am 14.06.2014 in Heiligenrode (bei Kassel), bestätigte der SGE-Fitness-Studiochef Roberto Adami seinen Hessenmeistertitel aus dem Vorjahr. Er startete in der Seniorenklasse bis 105 kg und brachte 250 kg zur Hochstrecke.
Wir gratulieren zum Hessischen Meistertitel 2014!

Zum 
KARATE-Einsteigerkurs
lädt Trainer Gerd Fitterer (3. Dan.) alle Neu- gierigen und Interessierten, die sich mit diesem traditionellen Kampfsport auseinandersetzen möchten, herzlich ein. Karate fördert nicht nur die Fitness und das Körperbewußtsein, sondern unterstützt auch die Koordinations- und Kon- zentrationsfähigkeit. Im Einsteigerkurs werden erste Schlag- und Abwehrtechniken vermittelt.  

Der Kurs findet wöchentlich
mittwochs
von 18:30 - 20:00 Uhr
im Egelsbacher SGE-Sportcenter
(Freiherr-vom-Stein-Str. 15) statt.

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Das Karate-Kursangebot richtet sich gleichermaßen an weibliche wie männliche Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren. Spezielle Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bitte sportliche Bekleidung sowie Socken oder Latschen (keine Sportschuhe) mitbringen. Für die Kursteilnahme wird ein Unkostenbeitrag von 80.- Euro, SGE-Mitglieder ermäßigt 40 Euro, erhoben.
Eine Anmeldung (s.u.) zum Kurs ist erforderlich.

Weitere Infos zum Karate-Angebot
Einladung zum Karate-Kurs

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Die Anmeldung zum Kurs kann in der SGE-Geschäftsstelle oder persönlich beim Trainer vor Ort abgeben werden. Danke.

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“The true cause of low back paine is unknown“
(Aussage des berühmten schwedischen Orthopäden Prof.
Dr. med. Alf Nachemson nach 40 Jahren Forschung)

Chronische Rückenschmerzen stellen vor allem in Industrieländern ein zu- gleich medizinisches und kosten- intensives Problem dar. Wenn gleich die überwiegende Mehrzahl aller Erwachsenen persönliche Erfahrungen mit Rückenschmerzen haben, so lässt sich die genaue Ursache dieser Be- schwerden in vielen Fällen medizinisch nicht exakt zuordnen. Demgegenüber gelang es dem Kölner Sportwissen- schaftler Dr. Achim Denner (vgl. 1998) nachzuweisen, dass bei Rücken- schmerzpatienten in der Regel Defizite in der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur vorliegen. Diese Mängel lassen sich mittels eines zielge- richteten apparativen Krafttrainings aber auch sehr gut verbessern, was wiederum mit einer Reduktion der Beschwerden einhergeht. Weiterfüh- rende Untersuchungen als auch langjährige praktische Erfahrungen untermauern diese These.

In diesem Kontext verfügt das neue Sportcenter der SG Egelsbach über moderne Rückengräte der Firma Schnell, mit welchen sich entgegen herkömmlichen Fitness- geräten ein weitgehend isoliertes und somit zielgerichtetes Training der wirbel- säulenstabilisierenden Muskulatur durchführen lässt. Insbesondere für Klienten mit bereits bestehenden Rückenproblemen bietet das SGE-Sportcenter Montag und Freitag in der Zeit von 9:30 bis 11:30 Uhr ein von qualifiziertem Fachpersonal geleitetes Training an. Um etwaige spezifische Probleme im Vorfeld abzugrenzen, wird angeraten vor dem erstmaligen Besuch einen Termin mit unserem fachlichen Leiter Herrn Roberto Adami (06103 - 200 72 77 bzw. r.adami[at]sge-sportcenter.de) zu vereinbaren. Gerne kann ein solcher Termin auch im Rahmen eines Probetrainings verabredet werden.

(Quelle: Denner, A.: Analyse und Training der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur.
Berlin Heidelberg Springer 1998.)

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DAMIT IHRE KLEINEN GUT AUFGEHOBEN SIND!

Keinen Babysitter gefunden? Lassen Sie sich nicht vom Training abhalten, weil Sie nicht wissen, wer auf Ihre Kinder aufpassen soll. Ihre Kleinen sind während Ihres Trainings in unserer kostenfreien Kinderbetreuung in besten Händen. Das Spielzimmer ist großzügig gestaltet und kindgerecht eingerichtet. Betreut werden die Kleinen von unserer Tagesmutter Eva-Maria Jarosch, die Ihre Grundausbildung im Zenja in Langen abgeschlossen hat.

Öffnungszeiten Kinderbetreuung
Mittwoch 9:00 Uhr – 12:00 Uhr

Entsprechend dieser Zeit findet mittwochs von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr auch immer unser „Mama Workout“ statt, so dass frisch gebackene Mütter dies mit einem Besuch im Sportcenter verbinden können. Dabei zielt der Kurs auf Mütter, die bereits Ihre Rückbildungsgymnastik absolviert haben und eine weiterführende Kräftigung der Muskulatur anstreben. Zudem werden Techniken und Übungen vermittelt die der jungen Mutter helfen sollen, den spezifischen Alltagsbeanspruchungen gerecht zu werden. Gerne kann Ihr Kind dem Kurs beiwohnen.
Am Nachmittag haben dann die Kinder die Möglichkeit, sich in unserem (Groß-)Eltern-Kind-Turnen in der Dr. Horst-Schmidt-Halle von 15:30 Uhr bis 17:00 Uhr, auszutoben.

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