Hinter Workout Factory verbirgt sich ein Hochintensitäts- und Konditionstraining. Gearbeitet wird vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht sowie einigen handlichen Trainingsutensilien.
Der Kurs zielt darauf ab, eine allumfassende Fitness (Kraft, Ausdauer, Beweglich- und Geschicklichkeit) aufzubauen und weiterzuentwickeln und bedient sich zu diesem Zweck Elementen des klassischen Zirkel- sowie Krafttrainings: Es geht also darum, sich innerhalb eines Workouts mal so richtig auszupowern.